Cualquiera puede practicar el yoga. No se necesita ropa ni equipo especial :
basta con un espacio y un deseo intenso de llevar una vida sana y mas realizada.
Las posturas - o asanas - del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo,
estirando o tonificando músculos o articulaciones la columna vertebral y
todo el sistema óseo.
Y operan no sola mente sobre la estructura corporal, sino sobre los órganos internos, glándulas y nervios manteniendo todos los sistemas orgánicos en excelente salud.
Al liberar la tensión mental y física, las asanas liberan también vastos recursos de energía.
Los ejercicios de respiración yoguica, conocidos como pranayama, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, con lo que le dejaran sintiéndose  calmado y renovado.
El yoga es una ciencia completa de vida que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, que se origino en la India hace miles de años. Aquellos primeros maestros, teniendo en cuenta la relación reciproca entre el cuerpo y la mente, dieron forma a un método  especialísimo  para mantener  dicho equilibrio.

Extraído parcialmente de "Yoga - Una guía para su practica".